2014年6月24日

【株式会社ウエルネスヒロ　ハッピーファミリーグループ】梅雨空を吹き飛ばす笑顔と元気の颯爽と歩く姿は健康寿命延伸。楽しい毎日、楽しい人生！

中高年クラスと60歳以上のクラス、80歳代上も今日は4人参加。「すごく綺麗！！」「最初の歩き方よりすごく綺麗になったよ～！」「嬉しい～！写真撮ってもいい？」
ウォーミングアップ→筋トレ→有酸素運動→リラクセーション→ストレッチング→クールダウンのプログラムの中、今日の有酸素運動は普段のエアロビクスダンスをウォーキングとギャロップや運動機能向上から転倒予防対策のために横歩きのクロスをやってみました。健康は人を羨むことなく、比べるのではなく自分らしく、もっと素敵を磨いて行きましょう。
少し意識して、少し頑張って身体は素敵に、元気になっていきますよ。今日のレッスンもみんなで確認しました。