2016年 8月21日

【姿勢工房ストレッチングオフィス】三重県立くわな特別支援学校　教職員様向け　腰痛予防教室☆

三重県の教育委員会様から講師のご依頼をいただき、桑名市へ。
三重県立くわな特別支援学校の教職員様向け「腰痛予防教室」でした。

「腰痛」の原因は人によって異なります。
姿勢のバランスが崩れて筋肉や関節に負担がかかっている場合が多くみられます。
腰が痛いから腰をなんとかするのではなく。
痛みの発生の元を改善し、結果として痛みが消えるのが良い改善方法ではないかと考えます。
では・・・姿勢バランスはどうなっているのが正しいのでしょうか？
正しいストレッチの方法など・・・お話しさせていただきました。
自分の姿勢が正しいのか、２人ペアで確認。
ウォーミングアップや全身のストレッチ。
それぞれの姿勢バランスの崩れを改善するストレッチなど。
１つストレッチをする度に改善がわかるので、楽しんで頂けました。
改善した人～？
「は～い」手を挙げて教えてくださいます。
ペアで確認しながら
「よくなってるよ～」
「ほんと？嬉しい～」なんて会話を聞かせて頂くと、私も嬉しいです。

皆様から頂戴した、姿勢改善ＳＫストレッチの感想をご紹介しますね。
◆楽しく、ビックリの連続で、２時間が
「あっ」と言う間でした。
体が軽くなり、心も軽くなりました。これで人生の重荷も軽くなったらノーベル賞取れると思います。本当にありがとうございました。
◆自分の体（姿勢）を他の人にみてもらって、客観的に自分の左右差を知ることができました。ひねるストレッチがとても効き、効果を実感できました。
◆前屈のためのねころんだストレッチのあと、肩まわりが軽くなり、その後の３Ｓで肩こり改善で肩がすっきりしました。左右の肩の高さの違いや腰の高さの違いも改善しました。
◆ずっと姿勢が不安定だなぁーと思っていたので今回しっかりとした姿勢を教えて頂いて改めて自覚することが出来てこれから気にしていきたいと思いました。

ありがとうございます。
皆様から頂く「喜びの声」が何より嬉しいです。大事にします。
今回のストレッチが皆様の健康づくり、腰痛予防のお役に立てますことを願っています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』
姿勢工房ストレッチングオフィス