Smart Life Project活動報告
2019年6月29日
二子薬局都筑店 栄養相談会『脂肪肝」
6月に入り、天気予報では梅雨入り宣言されたばかりで、それ以降雨の降らない、日差しの熱い天気が続いておりました。そんな中、本日の栄養相談会に健康診断で肝機能の数値が高いと指摘され、気になっておられる方々が参加して頂きました。
6月17日（月） 14：00～ 二子薬局都筑店 待合室にて
脂肪肝とは肝細胞に脂肪が蓄積する病気。肝臓の10％以上をしめる状態を言います。その原因のほとんどが、お酒の飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動不足です。脂肪肝は、30代以降の男性に多く、女性では閉経後に急に増えると言われています。
脂肪肝を予防する心得として1日30分以上早歩きをする。
抗酸化成分が豊富な野菜・果物を食べる。
ブラックコーヒーは1日2杯以上飲む。
BMIを25以下にキープする
ストレスためない
1日6時間以上の睡眠を取る。
これらを意識することで、脂肪肝を防ぐ生活がおくれます。
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