2014年11月26日

【姿勢工房ストレッチングオフィス】津市立北立誠小学校、教職員の方とストレッチ

三重県教育委員会様からのご依頼で、津市立北立誠小学校、教職員の方対象でストレッチです。

腰痛や関節痛の改善や予防方法を習得し、健康の維持増進を図ることが目的です。

姿勢改善ストレッチがお役に立てると嬉しいです。

姿勢について説明させていただきました。
姿勢のバランスが崩れると、特定の筋肉や関節に負担がかかる事があります。
正しい姿勢を取り戻す事で、その無理に頑張ってる筋肉や関節を楽にしてあげましょう。

ご自分の姿勢、正しい位置にあるか、ペアで確認。
全身のストレッチ。
皆様からご要望の多い内容で改善ストレッチ。

気になる部位を、どんどん、改善していきます。

「足の長さの違い改善」
「肩こり改善」
「身体の柔軟性改善」
「身体の安定改善」
「三次元の方向への姿勢の歪み改善」
「膝の構造を改善し、足が上がりやすく」

やりながら「これは、子供達とできるね～」なんてお話しされてます。子供達も含めストレッチで正しい姿勢を維持して頂けると嬉しいです。

その後、質疑応答。
「スクワットの正しい方法」
「捻挫後のストレッチ」
「腰痛に効果的なストレッチ」など、色々なテーマで説明・実技させて頂きました。

終了後、皆様から感想をいただきました。少しご紹介します。

◆自分の気づかないところで姿勢がゆがんでいたことに気づきました。
　かんたんなスレッチで、それが改善されたことにおどろきです。ありがとうございます。

◆体のバランスがよくなる効果が実感できてよかった。

◆全身の筋肉が活性化され肩こりがなおりました。
　たくさんのストレッチを学び、さっそく習慣化したいです。ありがとうございました。

◆肩こりのストレッチがよかった。
　前屈のストレッチをしてマイナス９ｃｍだったのが床につくようになってよかった。
　これからやってみようと思います。

◆肩こりの改善ができてよかったです。
　少しストレッチをするだけで、こんなにも変わるものなのかとびっくりしました。
　喜んで頂けましたようで、嬉しいです。

時々、ストレッチを続けていただいて、健康でお過ごしいただけますことを願っています。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
姿勢工房ストレッチングオフィス