2019年7月1日

【株式会社わかば】(わかば薬局本店) 第8回健康相談会、骨元気かチェック

カルシウム自己チェックシート、FRAXを使用した骨折リスク評価を行った。食品毎のカルシウム含有量、たんぱく質、ビタミンD含有量の目安、またそれぞれの栄養素がなぜ必要なのかを分かりやすく来局者ごとに解説。使用した資料をお持ち帰りいただき、来局していない家族など周囲の方もチェックできるようにしました。

【いただいた感想】
・普段のCa摂取量がこんなに足りていないなんて驚きました。
・こんなにもCaを摂らないといけないなんて知りませんでした。
・飲みものごとのCa含有量について興味深かったです。
・どの栄養素を、どのくらい摂ったらいいのかがわかりやすかった。
・毎日の食べる習慣を変えていかないといけないと感じた。

今回は骨を強く維持するための栄養にスポットを当てました。Caだけではなく、ビタミンD、たんぱく質などバランスよく摂取することが大事になります。普段から食事内容に気をつけている方も多かったですが、改めて考える機会を作れたのではないかと思う。