質のいい睡眠で、カラダも心も健康に。 | みんなの健康づくり集

睡眠は、食事、運動、飲酒、喫煙などの他の生活習慣と同様に
人間の健康と深く関係しています。
脳や心身の休息のために睡眠は欠かせず、
よりよい眠りは、心身の健康や日々の活力の源です。
この機会に「睡眠」を見直してみませんか？

厚生労働省では、科学的な知見に基づく「睡眠12箇条」を盛り込んだ
「健康づくりのための睡眠指針2014」を策定しています。
睡眠に関する正しい知識が身につき、
睡眠環境の見直しにも役立つ内容です。ぜひご活用ください。