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活動報告
[わかみハート薬局]第32回 太極拳教室を開催しました。
令和5年8月1日
令和5年7月8日(土) 14:00~15:00 渡部町内会館にて
<流れ>準備運動→入門編→太極拳初級→クールダウン
とても蒸し暑い日でしたが皆さん健康づくりのためと覚えるのが楽しいとのことで積極的に参加されていらっしゃいました。
今回は2グループに分かれて入門編を通しで行いましたが、皆さん先生のお手本なしでも最後まで引っかからずにできていました。
休憩中に先生から太極拳をすることで得られるメリット、また特徴を文書で教えていただき健康を維持していくうえで太極拳はとても効果的だということが改めてわかりました。
例えば高齢化すると筋力の低下とバランス力の低下で転倒しやすくなるが太極拳は腰をゆるめて重心移動をしっかりとするのでバランス力を高めて転倒予防に良い等。
有酸素運動なのにうごきがゆっくりで疲れにくいので健康維持の為にも太極拳をはじめてみてはいかかでしょうか。
これからも地域の皆様の健康維持をサポートして参ります