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活動報告
【わかみハート薬局】第48回 太極拳教室を開催しました。
令和6年10月1日
令和6年9月21日(土) 14:00~15:00 渡部町内会館にて
<流れ>準備運動→練功十八法→太極拳入門→太極拳初級→扇の動き→クールダウン
雨でしたが、前回より参加者が多く、賑やかに太極拳を行うことができました。久しぶりに参加された方がいらっしゃったので、久しぶりに顔を合わせ、会話が弾み、楽しく過ごされていました。
気温が下がり、肌寒い日でしたが、準備運動をしているうちに、気づくと体が温まっていました。又、準備運動のスクワットでは、自分のできる回数まで続けて行い、体力に自信のある方は長く行われていらっしゃり、盛り上がりました。
その後の太極拳では、先生の手本を見て、動きを思い出しながら、楽しまれていました。特に最後の扇を使用しての動きは、少し難易度が上がり、更に手の動きに集中させながら、参加されていらっしゃいました。
指先から、足先まで、全身を使って動くことができるので、健康づくりにおすすめです。普段、中々時間を作れず、運動することができないという方も、月に2回の参加を楽しまれていらっしゃいます。
これからも地域の皆様の健康維持をサポートして参ります。