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「健康手帳」がダウンロードできます!!
健康手帳については、これまで冊子でお配りしておりましたが、ご自分で健康手帳をダウンロードすることができるようになりました。健康診断等の結果を、健康手帳に綴じて保存するなど、ご活用下さい。

日本語版英語版(English Version)
■A4サイズ印刷二つ折りでA5仕上のAタイプ
■A4サイズ両面印刷でA4仕上のBタイプの2種があります。

健康手帳の目次

日本語版

健康手帳の使い方 1
特定健診の記録 3
血圧と体重等の記録 7
特定健診結果の見方 9
特定保健指導 11
健康教育 13
歯周病検診・骨粗鬆症検診 15
胃がん検診・肺がん検診 17
大腸がん検診 19
子宮頸がん検診・乳がん検診 21
健康づくりのポイント
 健康寿命をのばそう
23
 生活習慣病を防ごう 24
 適切な食生活を目指そう 25
 適度な運動をしよう 29
 十分な睡眠をとろう 31
 禁煙しよう 32
 お酒と上手に付き合おう 33
 歯・口腔の健康を守ろう 34
Aタイプ(印刷用紙A4サイズ横)
*A4ヨコ印刷二つ折りA5仕上
片面(ヨコ)印刷して二つ折し、左側を2か所ホチキス止め等をし、製本してお使い下さい。
ダウンロードはコチラから
Bタイプ(印刷用紙A4サイズ縦)
*A4タテ両面印刷A4仕上
両面(タテ)印刷し、そのまま左側2か所ホチキス止めし製本してお使い下さい。
ダウンロードはコチラから

英語版(English Version)

Using your Health Handbook 1
Recording Specific Health Checkups 3
Blood pressure and weight log 7
Interpreting the results of a Specific Health Checkup 9
Specific health guidance 11
Health education 13
Dental disease and osteoporosis screenings 15
Gastric and lung cancer screenings 17
Colorectal cancer screenings 19
Cervical and breast cancer screenings 21
Key points to health development
 Extending your healthy life expectancy
23
 Preventing lifestyle diseases 24
 Eating a balanced diet 25
 Pursuing moderate exercise 29
 Getting sufficient sleep 31
 Quitting smoking 32
 Consuming alcohol in moderation 33
 Maintaining dental and oral health 34
Type A(A4 size landscape)
* A4 landscape printing, bi-fold A5 finish.
Print on one side (landscape), fold it in two, staple it on two places on the left side, and use it after binding.
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Type B(A4 size vertical)
*A4 vertical double-sided printing.
Print on both sides (vertical), staple it on the left two places, and use it after binding.
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