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おうちで+10超リフレッシュ体操

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おうち時間が長くなって、運動不足になっていませんか?

おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操とは、
スマート・ライフ・プロジェクトが
推奨する「毎日+10分の身体活動」を
おうちで簡単に実践できるように、近畿大学准教授の谷本道哉先生と
一緒に考えた体操プログラムです。
谷本先生とオフィシャルサポーターの宇賀なつみさんと一緒に、
おうちで気軽に、楽しく、運動不足を解消し
健康的な毎日を目指しましょう。

谷本先生解説動画

超リフレッシュ体操(解説)

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超リフレッシュ体操(実践)

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超リフレッシュ筋トレ(解説)

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超リフレッシュ筋トレ(実践)

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超リフレッシュ
キックボクササイズ(解説)

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キックボクササイズ(実践)

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