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質のいい睡眠で、カラダも心も健康に。

ヒトは人生の約3分の1の時間を睡眠時間に充てています。
脳や心身の休息のために睡眠は欠かせないものですが、
生活スタイルが大きく変わった今年、睡眠の質が低下しているといわれています。
よりよい眠りは、心身の健康や日々の活力の源です。
この機会に睡眠の質を見直してみませんか?

「健康づくりのための睡眠指針」のご紹介

厚生労働省では、科学的な知見に基づく「睡眠12箇条」を盛り込んだ
「健康づくりのための睡眠指針2014」を策定しています。
睡眠に関する正しい知識が身につき、
睡眠環境の見直しにも役立つ内容です。ぜひご活用ください。

健康づくりのための睡眠指針2014 (平成26年3月)