健康寿命をのばそう SMART LIFE PROJECT

おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操

おうち時間が長くなって、運動不足になっていませんか?

おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操とは、
スマート・ライフ・プロジェクトが
推奨する「毎日+10分の身体活動」を
おうちで簡単に実践できるように、近畿大学准教授の谷本道哉先生と
一緒に考えた体操プログラムです。
谷本先生とオフィシャルサポーターの宇賀なつみさんと一緒に、
おうちで気軽に、楽しく、運動不足を解消し
健康的な毎日を目指しましょう。

谷本先生&宇賀なつみさんによる体操動画

こわばった体を快適にほぐしたい人に
超リフレッシュ体操

手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人に​
超リフレッシュ筋トレ

息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人に
超リフレッシュキックボクササイズ

谷本先生による解説動画

こわばった体を快適にほぐしたい人に
超リフレッシュ体操

手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人に​
超リフレッシュ筋トレ

息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人に
超リフレッシュキックボクササイズ