令和5年11月25日（土）13：30～15：00　渡部町内会館にて

雪の降る中、今年最後の太極拳教室を行いました。
とても寒かったので、いつもよりもはやく準備を始めました。
準備運動のおかげで体がじんわり温かくなるのがわかりました。
今日はそれぞれ気になる動きと、入門をしっかりと行いました。
今は動きを覚える事を重点的にやっていますが、体重移動の仕方や体の動かし方などを細かく行こうとゆっくりの動きの中に体に良いことがたくさん含まれていることがわかりました。
先生から冬期間のお休み中、「もも上げ」と「スクワット」の宿題が出たので春まで一人一人“がんばろう”と声が上がりました。

来年も太極拳教室を通して地域の皆様と一緒に健康づくりをしていきます。