１日に必要な野菜は350gである。

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野菜を多くとることで病気になるリスクが低くなる。

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「＋（プラス）70gの野菜」は３食合計で増やしたい量である。

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バランスの良い食事とは、主食・主菜・副菜を
組み合わせた食事のことである。

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野菜350gはだいたい５皿分である。

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野菜は茹でたり蒸したりすると食べやすくなる。

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旬の野菜を食生活に取り入れると良い。

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野菜さえ食べれば十分な栄養をとれる。

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