「健康増進普及月間」イベント

令和2年9月24日

健康増進普及月間の一環として、運動不足の解消や健康意識の向上を目的に「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」

オンラインイベントを令和２年９月24日（木）に開催しました。当日は、近畿大学准教授の谷本道哉先生とスマート・ライフ・

プロジェクトオフィシャルサポーターである宇賀なつみさんに出演いただき、オンラインイベントを開催しました。イベントでは、

超リフレッシュ体操、超リフレッシュ筋トレ、超リフレッシュキックボクササイズといった全世代誰もが無理なく10分間家のなかで

取り組める体操を行いました。また、当日は参加者からもらった質問に対して谷本先生に答えてもらうQ＆Aも行いました。「毎日

運動を継続するコツとは？」という質問に、谷本先生からは「健康のためだけには頑張れないので、運動自体が楽しくなるように、

ウォーキングをしたり、スポーツをしたりなど、自分自身が何か楽しいと感じるものを見出すことが大切だ」という話がありました。

また、「運動に無関心な人の説得方法とは？」という質問には、「まず、できるだけ外に出るよう、お出かけをすることから始めると

良い」と回答してもらいました。

更に、「どのような仕掛けがあると、＋10（プラステン）が実行に移しやすいか」という質問には、「日常のなかで、ちょっと出来る

ことからやってみることが良い。例えば、椅子に座っているときに脚を上げる、電車の待ち時間に踵を上げ下げするなど、出来ること

はたくさんある」と話をしてもらいました。日頃の運動不足解消や心身のリフレッシュにお役立ていただけることを期待しています。

なお、本オンラインイベントで実施した体操の解説・実践動画については、スマート・ライフ・プロジェクト公式Webサイトより

ご確認いただけます。