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食事バランス教室

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バランスの良い食事って<br>どんな食事かみんなは知ってる?

それは、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事だよ。
主食は、ご飯やパン、めんなどの体のエネルギーに。
主菜は、魚や肉、たまご、大豆などの体やほねをつくる手助けをする。
副菜は、野菜やいも海藻かいそうなどの体の調子を整えてくれるんだ。

主食・主菜・副菜を基本きほんとして、いろいろな食品を組み合わせることで
必要な栄養素えいようそをバランス良く取ることが出来るんだ。
だけど、副菜をとりいれることができている人は少なく、
4人のうち3人が副菜をとれていないんだ。

だから、食事バランス教室では、野菜料理の副菜を
おいしく楽しく食べられるような動画や料理の作り方を紹介しょうかいするよ。
野菜を使った簡単かんたんにできる料理を一緒いっしょに学んで、
毎日の食事にみんなも健康習慣しゅうかんをプラスしてみよう。

JASRAC

JASRAC許諾
第J200828437号